Falvonoide sind sogenannte sekundäre Pflanzzenstoffe, die mit der Nahrung aufgenommen werden. Sie kommen in vielen Gemüse- und Obstsorten wie Zitrusfrüchten, Blaubeeren und Äpfeln vor. Obwohl der positive Effekt auf Herz und Blutgefäße bekannt ist, was ein wichtiger Faktor für die Erektion darstellt, wurde der unmittelbare Zusammenhang zwischen Flavonoiden und der Erektion bisher wenig untersucht.
In einer aktuell veröffentlichten Studie wurden über 25.000 Männer (40 – 75 Jahre) diesbezüglich untersucht. Insgesamt hatten 35,6% der Männer im Beobachtungszeitraum von 2000 bis 2010 eine Erektionsstörung entwickelt. Es zeigte sich, dass das relative Risiko für die Entstehung einer erektilen Dysfunktion nach erhöhter Aufnahme von Flavonoiden deutlich gesenkt werden konnte.
Am ausgeprägtesten war der Effekt bei Männern unter 70 Jahren. In dieser Gruppe wurde das Risiko für die Entstehung einer Erektionsstörung um 11-16% gesenkt.
One apple a day keeps Viagra away – am besten ungeschält: Die meisten Flavonoiden befinden sich in der Schale.
Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction.
Cassidy A, Franz M, Rimm EB.
Am J Clin Nutr. 2016 Feb;103(2):534-41. doi: 10.3945/ajcn.115.122010. Epub 2016 Jan 13.
